सर्दियों में डाइट में शामिल करें ये 10 चीजें, जोड़ों का दर्द रहेगा दूर

अपनी डाइट में दूध, बादाम, सोया दूध या टोफू को शामिल करें। इसमें मौजूद कैल्शियम आपकी हड्डियों के लिए अच्छा रहेगा।