Celebrities' Secret Know-Hows to Make Bikini Fit Body (스타들의 명품 비키니 몸매 만들기 비법 공개)

여름이 성큼 다가오면서 스타들이 비키니 사진을 공개하며 시선을 끌고 있습니다. 시원한 비키니 패션뿐만 아니라 완벽한 비율의 환상적인 몸매로도 눈길을 모으는데요. 스타들의 명품 비키니 몸매, 그 비결을 살펴봤습니다. 강주영 기자가 전합니다.[현장음: 노총곤/헬스트레이너]가희 씨가 아무래도 몸매 관리를 잘한 것 같습니다[현장음: 레이양/피트니스 모델]명불허전 이효리 씨를 빼놓을 수 없을 거 같아요 [현장음: 추태호/수영복 브랜드 R사 매니저]박수진 씨가 생각나요 잘 어울리는 체형이에요무더운 여름, 보는 이들을 시원하고 아찔하게 만드는 스타들의 아이템 비키니. 본격적인 더위가 시작되기에 앞서 여러 스타들이 비키니 차림으로 S라인 몸매를 뽐내고 있습니다. 걸그룹 씨스타는 한 음료광고를 통해 바캉스 패션을 완벽하게 소화하며 시선을 사로잡았고, [현장음: 효린]명품 상반신! 볼륨몸매가 아닐까 생각이 듭니다배우 고준희는 비키니를 입고 해변에서 휴식을 취하고 있는 사진을 선보이며 탄력 있는 몸매를 과시했는데요.SNS를 통해 흠 잡을 곳 없는 비키니 몸매를 공개하며 화제를 모은 또 한명의 스타, [현장음: 레이양]안녕하세요 [머슬마니아]에서 2관왕을 차지한 레이양입니다 반갑습니다[인터뷰: 레이양]Q) '몸짱' '머슬퀸'으로 알려졌는데?A) 2007년 미스코리아 부산 진에 입상해고요 2015년 머슬마니아 모델 부분과 미즈비키니 톨 부분에서 1위다이어트를 자극하는 레이양의 몸매 비결은 바로, [인터뷰: 레이양]Q) 'S라인' 몸매 비결은? A) 처음 밝히는 건데요 15kg 정도 살이 쪘었는데 서른이 되기 전에 마지막으로 다이어트를 해보자는 결심으로 웨이트를 사랑하게 됐어요 그러면서 제가 배웠던 요가를 접목시키면서건강하고 날씬해 보이기 위한 레이양의 비키니 포즈 따라잡기.[현장음: 레이양]저는 허리가 강점이어서요 허리에 항상 포인트를 주는 자세를 많이 하는데요 허리를 살짝 보일 수 있도록 틀어줘요 이때 엉덩이를 살짝 빼줄게요 예쁘게 힙업 될 수 있도록 이렇게 빼주면서 자세를 취하는 거죠 하체가 있으신 분들은 저같이 다리를 X자로 꼬세요 다리가 하나가 될 수 있도록 무릎을 살짝 구부려서 골반을 빼주고요 허리를 손으로 가려서 살을 숨기세요 뒤로 돌아서 백 포즈를 많이 하는데요 이때도 X자로 돌려서 다리를 날씬하게 만들고요 엉덩이를 뒤로 살짝 빼서 허리를 가늘게 표현하고 사선으로 멀리 바라보는 거예요 참 쉽죠잉~이어 그는 비키니에 어울리는 표정을 짓는 팁을 전수했는데요.[현장음: 레이양]웃음 미소가 필수인 것 같아요 시크한 표정도 좋지만 그건 겨울에 하세요 여름에는 활짝 웃으면서 '나 너무 신나'라는 걸 표현해야할 것 같아요 시청자 여러분 다가오는 여름 열심히 운동해서 비키니 몸매 함께 만들어 보세요 지금까지 레이양이었습니다스타들의 비키니 몸매를 따라잡기 위한 비법은 무엇일까.[현장음: 노총곤/헬스트레이너]가장 중요한 건 뒤태죠[인터뷰: 노총곤/헬스트레이너]Q) 운동할 때 유의할 점은?A) 웨이트와 유산소운동 식이요법 이 세 가지를 병행해야지 몸매를 만드는 데 큰 도움이 될 것 같은데요 단백질 비타민에 초점을 맞춘 식단이 좋고요 탄수화물과 나트륨은 될 수 있으면 줄이시는 게균형 잡힌 몸매를 만드는 운동법을 본격적으로 알아봤습니다. [현장음: 노총곤/헬스트레이너]날개뼈와 날개뼈 사이에 능형근이라는 근육인데요 뒤태를 좌우하는 첫 번째로 중요한 근육입니다 바벨로우라는 동작이고요 그립은 어깨너비보다 약간만 넓게 잡아주시고요 다리는 골반너비로 11자 무릎은 살짝만 접어주시고 힙을 뒤로 빼주죠 힙조인트(고관절) 위치가 뒤로 밀리면 밀릴수록 허벅지 뒤쪽에 근육이 늘어나면서 훨씬 더 안정감을 찾을 수 있습니다 바는 무릎 위에까지 내려주시고요 날개뼈를 안쪽으로 모아주고 천천히 수축시켜준 상태에서 바를 배꼽 쪽으로 당겨주시는 거예요 다시 바를 내리면서 천천히 날개뼈를 원상태로 열어주시는 거예요 두 번째로 소개시켜드릴 동작은 데드리프트에요 가슴을 펴고 복부에 힘을 동시에 조여주시는 거예요 이 상태에서 천천히 힙을 뒤로 빼면서 무릎을 살짝 접어주시고요